魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率是指在人完全静息的状态下,身体为了维持生命所需的最低能量。快速的新陈代谢意味着在这个状态下消耗的卡路里更多。
2.新陈代谢受多种因素影响,包括遗传、年龄、性别和肌肉质量等。例如,肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量,因此肌肉含量较高的人即使在休息时也会有较高的能量消耗。
3.年龄增长通常伴随着代谢率的下降,这是因为肌肉量减少,而这常常导致体重增加。一些人的基因组合使其能够维持较高的代谢率,从而偏瘦。
4.性别也是一个重要因素,男性一般比女性有更高的肌肉质量,因此基础代谢率也往往较高,这使得男性通常比女性消耗更多的热量。
虽然新陈代谢快的人可能更容易保持苗条,但饮食习惯、运动水平以及整体生活方式同样是重要的决定因素。这些因素共同影响着体重和健康。