苹果的营养价值有哪些

病情分析：苹果是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。苹果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康和预防便秘。苹果中富含的抗氧化剂如维生素C和多酚类物质能够帮助抵御自由基损伤，增强免疫系统。

1.每100克苹果大约含有52卡路里，是一种低热量水果，非常适合减肥和控制体重的人群。

2.苹果中的膳食纤维含量较高，每100克约含有2.4克纤维，能够增加饱腹感并支持消化系统健康。

3.维生素C含量在每100克苹果中约为4.6毫克，有助于提高免疫力和促进胶原蛋白的形成。

4.苹果中的钾元素含量约为107毫克/100克，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。

5.含有微量的其他矿物质如钙、铁、镁及维生素A和B族维生素，这些成分对整体健康都有积极作用。

苹果不仅美味，还因其丰富的营养成分而成为日常健康饮食的重要组成部分。建议选择新鲜、未经过加工的苹果，以最大限度地保留其中的营养成分。