牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.拉伤通常伴随肌肉纤维的撕裂和局部出血,形成硬块是常见的身体反应。硬块可能是肌肉痉挛、瘀血或炎症的表现。
2.在急性期,即受伤后的前48小时内,应避免按摩。此时,首选的是休息、冰敷、压迫和抬高受伤肢体,以减少出血和肿胀,促进初步愈合。
3.按摩最好在疼痛和肿胀明显缓解之后进行,通常是在一周后。此时,轻柔地按摩可能有助于改善局部血液循环,促进组织修复。按摩应在专业人员指导下进行,以免用力过度影响恢复。
4.另外,如果硬块持续存在或疼痛加剧,应及时就医,以排除其他严重损伤如肌肉撕裂或筋膜综合征。
妥善处理拉伤可加速愈合并减少并发症。合理的休养和康复训练同样重要。
