张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.胡萝卜汁:含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素,这些成分对于视网膜健康非常重要,能够帮助维持正常视觉功能。
2.蓝莓汁:富含花青素,这是一种强抗氧化剂,有助于减轻眼睛疲劳,并可能帮助改善夜间视力。
3.菠菜汁:含有叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素,对预防视网膜损伤有积极作用,同时也能帮助提高光线感知能力。
4.橙汁:富含维生素C,对眼睛晶状体的健康有帮助,能够促进胶原蛋白的合成,保护眼部结缔组织。
5.绿茶:含有大量茶多酚,具有抗氧化作用,可以减少氧化应激对眼睛的损害。
尽管这些饮品富含对眼部健康有益的成分,但无法单独解决近视问题。保持良好的用眼习惯、定期检查视力,以及在医生指导下矫正视力,是维护眼部健康的重要措施。