体虚者可常吃什么

病情分析：体虚者可以适当食用含有丰富维生素、矿物质和高蛋白质的食物，例如：全麦食品、瘦肉、海鱼、豆制品、鸡蛋、蔬菜、水果等。还应多食用有益于补虚的药材食疗，如枸杞子、莲子、百合、黄芪、当归等。此外，还要改变饮食习惯，不宜吃冷饮或吃太多油腻食物，加强体育锻炼，保持良好的心情，多吃新鲜蔬菜水果，这样才能有效地补虚养气，改善体虚状态。2023-03-09