武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
首先,生柿子含有较高的单宁酸,如果食用过多会刺激胃肠道,甚至引起腹泻等不适症状。因此,在哺乳期间建议选择成熟的柿子,并将其削皮切块后晾晒或烘干一段时间,这样可以减少单宁酸的含量。
其次,柿子属于寒性水果,容易引起体寒,所以在食用时最好和温性或中性食物一起吃,例如红枣、桂圆、核桃等。
最后,目前没有科学证据表明柿子具有回奶的作用,因此,如果您的确需要增加母乳量,建议通过适当地喂养频率和方法来实现。
总之,哺乳期妈妈可以适量食用柿子,但要注意种类和食用方法,避免过量和引起体寒。