许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康饮食:继续均衡饮食,确保摄入足够的营养物质,包括蛋白质、钙、铁、叶酸等。避免食用生肉、生鱼、生蛋或未经煮熟的食物,以减少感染风险。
2.适量运动:根据医生的建议进行适量的运动,如散步、孕妇瑜伽等。避免过度劳累或剧烈运动。
3.规律休息:保证充足的睡眠时间,尽量保持规律的作息习惯。
4.防止水肿:随着孕期进展,水肿可能会增加。穿宽松舒适的鞋子和衣服,避免长时间站立或坐着,提高腿部,以减轻水肿。
5.控制体重:控制体重的增长,遵循医生给出的指导方针。
6.注意胎动:注意宝宝的胎动频率和强度,如果有异常变化,请及时咨询医生。
7.继续定期产检:按照医生的安排继续定期产检,确保母婴的健康。
8.预防感染:保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,避免与患病人士接触或去人员拥挤的地方。
9.制定分娩计划:与医生商讨并制定分娩计划,包括选择分娩方式、紧急情况处理等。
最重要的是,始终与医生保持密切联系,并遵循其给出的建议和指导。每个孕妇的情况可能不同,因此请务必根据个人情况咨询专业医生。