粳米对人体有什么营养呢

病情分析：粳米是一种常见的稻谷品种，与其他大米品种相比，它有一些特殊的营养价值。

以下是粳米对人体的营养贡献：

1.碳水化合物：粳米是碳水化合物的主要来源。它含有高达80％的碳水化合物，这是身体所需的主要能量来源。

2.蛋白质：粳米中也含有少量蛋白质和氨基酸，虽然含量不及肉类、豆类等蛋白质丰富的食品，但仍为人体提供必要的营养。

3.纤维素：粳米皮层中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

4.维生素：粳米中含有维生素B1、B2、E等维生素，其中维生素B1的含量较为突出。

5.矿物质：除了上述的营养成分外，粳米还含有丰富的钾、镁、铁等矿物质元素，这些元素对于人体健康非常重要。

2023-09-26