如何克服焦虑抑郁心理障碍

病情分析：克服焦虑抑郁情绪，首先一定要保持良好的心态，放松一下自己的紧张心情，平时不要给自己太大的压力做一些舒缓的运动，适当的进行一些体育锻炼，增强个人的一些兴趣爱好，也可以到外面去进行旅游，或者是逛街，不要使精神处于紧绷的状态，每天也可以听一些舒缓的音乐，唱唱歌，跳跳舞都是很好的或者到健身房去练一练瑜伽，不要把自己封闭在一个圈子里面。