王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.免疫系统功能下降：免疫系统是人体抵抗病原体的重要防线。某些情况下，如慢性疾病、营养不良或长期压力，会导致免疫系统功能下降，使人体更易感染病毒。据研究，免疫系统功能正常的成年人每年平均感冒2-3次，而免疫系统受损的人群则会显著增加感冒的频率。
2.生活习惯问题：不规律的作息、缺乏锻炼以及不良的饮食习惯都可能削弱人体的免疫力。研究显示，睡眠不足（低于6小时）的人比每天睡7小时以上的人患感冒的风险高出4倍。不健康的饮食会导致维生素和矿物质的缺乏，从而影响免疫功能。
3.工作和生活环境：长时间处于封闭的空间，尤其是在空气流通不良的环境中，增加了与感冒病毒接触的机会。例如，办公室、教室等人群密集的地方是感冒病毒传播的高危区域。在这些环境中，病毒可以通过飞沫传播，容易造成人员之间的交叉感染。
4.心理压力：持续的心理压力也会对免疫系统产生负面影响。美国国家心理卫生研究所的一项研究表明，长期处于高压力状态下的人群其免疫系统功能较差，感冒的发生率显著高于压力较小的人群。
5.基础疾病：某些慢性疾病如糖尿病、哮喘等会使得患者更容易感染呼吸道疾病。这些疾病会削弱身体的防御能力，使得患者更容易受到病毒感染。
为了减少感冒的频率，建议保持良好的生活习惯，包括规律作息、平衡饮食和适度锻炼。同时，注意个人卫生，特别是在流感高发季节，应尽量避免去人群密集的场所，勤洗手并保持环境清洁。