血虚失眠吃什么

病情分析：血虚导致的失眠在饮食调理上应注重补血养心，以下几种食物有助于改善这种情况：

1.红枣：红枣富含维生素C和铁元素，有助于补血。每日可食用5-10颗红枣，煮汤或泡水均可。

2.龙眼肉：龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用。每次使用10-15克龙眼肉，可以加入红枣、枸杞一起煮汤。

3.黑芝麻：黑芝麻富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对血虚有很好的补益作用。每日可以食用10-20克，用于拌饭或制作芝麻糊。

4.猪肝：猪肝是铁和维生素A的优质来源，每周可以食用1-2次，每次约100克，烹饪时注意不要过度煎炸，以保持营养成分。

5.桂圆红枣粥：桂圆和红枣都有补气血、安神的作用。取适量桂圆和红枣，与糯米一同煮成粥，每周可以食用2-3次。

通过饮食调理，同时配合适当的休息和锻炼，可以有效改善血虚导致的失眠问题。在选择食物时，应避免生冷刺激性食物，以免加重症状。