陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.防晒：防晒是非常重要的一步，男士在日常生活中应该尽量避免长时间暴露在阳光下，并使用适合自己肤质的防晒产品。
2.清洁：保持皮肤清洁不仅可以预防粉刺和痘痘，还可以让皮肤更加明亮透白。建议每天早晚用温水和洁面产品清洁脸部皮肤。
3.补水：补水也是很重要的一个环节，男士皮肤如果缺乏水分，会显得暗沉无光。喝足够的水，使用保湿产品来滋润皮肤。
4.均衡饮食：均衡的饮食有助于提高身体免疫力和保持身体健康，同时也能使皮肤更加健康。多吃水果、蔬菜、鱼类等富含营养的食物。
5.睡眠：良好的睡眠有助于皮肤恢复和修复，同时也能使皮肤更加光滑、明亮。建议每天保持7-8小时的充足睡眠。
总之，男士皮肤要变白需要加强日常护理，注意防晒、清洁、补水、均衡饮食和良好睡眠。