起了很多痘痘怎么办

病情分析：如果您起了很多痘痘，可以考虑以下方法来缓解：

1.保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洗面奶清洗面部，帮助去除皮肤表面的油脂和污垢，减少毛孔堵塞。

2.水分补给：使用温和、不刺激的保湿乳液或凝胶，保持皮肤水分充足，避免过度干燥。

3.饮食调整：尽量少食用油腻、辛辣、酒精等刺激性食物，多摄入富含维生素A、C、E、锌等有益于皮肤健康的食物。

4.注意休息：保证充足的睡眠时间，减轻身体疲劳，有利于恢复皮肤健康。

5.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和加重炎症，同时还可能留下疤痕和色斑。

如果情况比较严重，建议就医。医生可能会开具口服药物或局部治疗药膏来缓解症状。