谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.基础体温法：每天早上在起床后测量体温并记录下来，如果发现体温在排卵期前有一个稳定的低点，然后在排卵期后有明显的上升，那么就可以确定自己已经排卵。
2.排卵试纸法：这种方法需要购买一些排卵试纸。从月经周期的第11天开始，每天在同一时间使用试纸测试尿液中黄体生成素的含量。当试纸显示出强阳性时，表示即将或正在排卵。
3.经期法：正常情况下，女性的月经周期为28天左右，其中排卵期通常是在经期后的第14天左右。因此，如果你的月经周期很规律，你可以根据上一次月经的时间来推算自己的排卵期。
4.超声波检查法：通过超声波检查卵巢的大小和形态，以及观察卵泡的发展情况，可以判断是否有排卵。
请注意，以上方法仅供参考。如果您对自己的生育问题存在疑问，最好咨询医生或专业医疗机构的意见。