怎样可以健康减肥

病情分析：健康减肥主要还是表现于在饮食上进行合理的调控，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃高油高脂高盐高糖的食物，还该注意在食量上进行减少，但是应该注意的是不要过量的减少，因为过量的减少会对人身体造成一定的损伤，所以正常情况下吃八分饱就可以了，注意饭后一定应该锻炼，不可以马上睡觉，因为饭后马上睡觉，这样会引起肥胖，会对减肥有非常大的影响。