常吃玉米的好处与坏处？

玉米中含有丰富的膳食纤维，并且有利于促进胃肠蠕动，还可以增加粪便湿，玉米中还含有丰富的维生素a有利于保护视力，避免近视，他还可以防止夜盲症，并且有利于预防心脑血管疾病，降低血清胆固醇，预防高血压，高血脂，动脉硬化等，但是玉米中含有大量的糖分容易导致血糖升高，所以糖尿病的患者是禁止使用的，建议平时注意休息，避免劳累和熬夜。