我整天胡斯乱想现在感觉脑子闷闷的怎么办

病情分析：如果您经常出现这种症状，则不能排除焦虑，建议到正规医院就诊，按时就诊，建议在心理治疗期间咨询心理医生，同时，加强自我调节，比如多运动，全神贯注地做手头的事情，不拘泥于结果，少思考，多行动，平时尽量注意休息，早睡早起，尽量熬夜，保证睡眠充足，避免过度的压力，平时多交朋友，多交流，多交流，适当放松，出去放松一下。