张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.药物治疗：抗酸药（如氢氧化镁、碳酸钙等）可以迅速中和胃酸，缓解胃痛。H2受体阻滞剂（如雷尼替丁）和质子泵抑制剂（如奥美拉唑）也能有效减少胃酸分泌，从而减轻症状。
2.饮食调节：避免过量进食、高脂肪和辛辣食物，可以减轻胃部负担。建议少量多餐，每餐间隔3-4小时。注意多摄入富含纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于胃肠道健康。
3.放松身心：压力和焦虑会加重胃痛。深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧有助于降低应激水平，减轻疼痛感。每天保持至少30分钟的适度运动，也有助于缓解紧张情绪。
4.温热疗法：用热水袋敷在腹部，可以促进血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解胃痛。每次敷20-30分钟，效果更明显。
5.保持良好姿势：饭后避免立刻躺卧，保持直立能减少胃酸倒流。餐后慢走15-30分钟，有助于消化，减少不适感。
以上方法主要针对一般性的胃痛。如果出现持续性剧烈疼痛、呕吐、便血等严重症状，应及时就医，以排除潜在的严重疾病，例如胃溃疡或胃癌。