王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.油桃:油桃中含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂,通常被认为具有清热解毒的效果。每100克油桃中约含有10毫克维生素C,以及1.5克纤维素,这些成分有助于增强免疫系统,促进消化。
2.小西红柿:小西红柿所含的水分高达94%,而且富含维生素A、维生素C和钾。每100克小西红柿约含有15毫克维生素C和0.88毫克维生素A,能够帮助身体补充营养,具有一定的保健作用。
如果感觉“上火”,可能与个体饮食习惯、生活方式或其他食物的摄入有关。调整饮食结构,多饮水,保持均衡的营养摄入,通常能够有效缓解上火的症状。