武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙子:提供丰富的维生素C,有助于增强免疫系统,促进身体对抗病毒感染。
2.猕猴桃:同样含有大量的维生素C,以及其他抗氧化剂,有助于修复受损细胞和组织。
3.草莓:每100克草莓含有约58毫克的维生素C,此外还含有纤维素和叶酸,对健康恢复有益。
4.西瓜:水分含量高,能够帮助保持水分平衡,缓解发烧引起的脱水症状。
5.苹果:纤维素丰富,易于消化,并且富含维生素A,可以保护皮肤和眼睛的健康。
这些水果不仅营养丰富,还容易被消化吸收,在患病期间为身体提供必要的支持。选择新鲜和成熟的水果,并注意清洗干净以避免任何潜在的细菌感染。
