杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.年龄:通常情况下,人体在青春期前后会经历快速生长期。男性一般在13至15岁之间,女性则在11至13岁之间。如果此阶段结束后,骨骼尚未完全闭合,仍有一定增高潜力。成年后骨骼闭合,普遍认为增高机会减少。
2.营养状况:良好的营养是生长发育的重要基础。足够的蛋白质、钙、维生素D及其他微量元素对促进骨骼健康和生长极为关键。不良的营养状况可能导致生长迟缓或停滞。
3.运动:适度运动有助于刺激生长激素分泌,从而促进骨骼生长。篮球、跳绳、游泳等运动均有利于身高增长。
4.遗传因素:身高受遗传影响较大,父母的身高对下一代有重要的决定性作用。非遗传因素如生活方式、健康状况也不容忽视。
5.健康状态:如果由于疾病或体质虚弱导致生长迟缓,通过及时有效的调理和治疗可以恢复正常生长速度甚至进行补偿性增长。
即使身体曾经虚弱,若能在关键生长期内得到适当调理,仍有机会实现一定程度的身高增长。