摔到腰了一动就很痛怎么办

病情分析：摔伤腰部后出现疼痛，建议尽快就医进行专业诊断。初步处理可以采取以下几种方法：

1.休息：立即停止一切可能加重伤势的活动。卧床休息有助于减轻腰椎负担，减少疼痛。

2.冰敷：在受伤后的48小时内，每次敷15-20分钟，可以减轻局部肿胀和炎症。避免直接将冰袋置于皮肤上，可用毛巾包裹以防冻伤。

3.止痛药物：在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，有助于缓解疼痛和炎症。

4.观察症状：密切注意腰部疼痛是否伴随其他症状，如腿部麻木、尿便失禁等，这些症状可能提示更严重的损伤。

若疼痛持续不缓解或出现其他严重症状，应及时就医，以便进行影像学检查及获得针对性治疗。注意避免过早恢复剧烈活动，遵循医嘱进行康复。