右胳膊上臂外侧疼痛怎么办

病情分析：右胳膊上臂外侧疼痛可以由多种原因导致，包括肌肉劳损、神经压迫或局部炎症等。若无明显外伤史，建议从以下几个方面进行处理：

1.休息和避免过度使用：减少对患处的负重和运动，以便于组织自我修复。避免重复性动作，尤其是需要频繁使用上臂的活动。

2.冰敷和热敷：

在急性期（通常为伤后24-48小时内），建议每次冰敷15-20分钟，每天3-4次，可有效减轻肿胀和疼痛。

经过急性期后，可改用热敷促进血液循环，加速恢复。

3.适当的止痛药物：非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解疼痛，但需注意剂量控制和服用时间，避免长期使用而产生副作用。

4.理疗与康复训练：在疼痛缓解后，通过专业的理疗师指导进行康复训练，以增强上臂力量及灵活性，防止再发。

5.及时就医：如疼痛持续超过一周未见好转，或伴随其他症状如肿胀、麻木或无法正常活动，应及时向医生咨询以排除更严重的问题，如旋转袖肌腱炎或神经受压等。

任何治疗措施的实施都应根据具体症状和病因进行调整，必要时寻求专业医疗意见。