韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.关节软骨磨损：长时间行走会导致膝关节软骨反复摩擦，可能引起轻微的磨损。这种磨损通常伴随着疼痛和僵硬的感觉。
2.肌肉疲劳：膝盖周围的肌肉，如股四头肌和腘绳肌，在长时间走路时可能出现疲劳，从而降低对膝关节的支撑作用，导致不适感。
3.韧带压力增加：膝关节韧带在行走过程中承担了额外的拉伸和压力，特别是在地面不平或行走速度较快时，这可能引发不适甚至疼痛。
4.滑膜炎症：由于过度使用，膝关节的滑膜可能出现炎症，这一问题会引起膝盖肿胀和疼痛，并限制活动范围。
5.体重因素：超重会增加每一步对膝关节的冲击力，加速关节磨损并引发不适感。
定期进行适量运动，避免过度使用关节，注意保持健康体重是预防膝盖不适的重要措施。若不适持续或加重，应及时就医以排除严重疾病。