胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.温暖:将双手放在温暖的环境中。可以将双手置于腋下以利用体温,或者进入温暖的室内环境。切忌用热水、火源或其他极端外部热源直接加热,否则可能导致烫伤。
2.按摩:轻轻按摩和活动手指及手部肌肉,以促进血液循环。按摩时需注意动作柔和,以防止对受损组织造成额外伤害。
3.衣物保护:尽量穿戴保暖的衣物,如手套和厚袖外套,以减少进一步的冷暴露。保暖层应保持干燥,因为湿气会加速散热。
4.避免冷热交替:不要让手迅速进入非常冷热交替的环境,这样会加重麻木和疼痛。
5.补充营养:饮用温热饮料,如温水或姜茶,有助于身体整体回暖,但避免饮酒,因为酒精会扩张血管,加速热量散失。
如果经过以上措施后,症状未缓解,或者出现皮肤颜色变白、变蓝、肿胀等情况,则需尽快就医,防止因冻伤引起更严重的健康问题。手部麻木处理需要及时且正确,以尽量减少损伤发生的风险。