减肥时若体重不变，应补充哪些维生素

病情分析：在减肥过程中，如果体重没有明显变化，适当补充某些维生素可能有助于改善新陈代谢和整体健康状态，但需特别注意合理均衡。

1.B族维生素：B族维生素（如B6、B12和叶酸）对能量代谢非常重要。它们帮助身体将食物转化为能量，并支持新陈代谢的正常运行。例如，维生素B12参与脂肪和蛋白质的代谢，而维生素B6则与蛋白质的新陈代谢有关。

2.维生素D：研究表明，维生素D水平低可能与肥胖有关。维生素D不仅有助于骨骼健康，还参与免疫功能和炎症反应。适当补充维生素D可以帮助优化身体功能。

3.维生素C：维生素C作为一种抗氧化剂，可以帮助缓解锻炼后产生的氧化应激，对免疫系统也有支持作用。维生素C促进胶原蛋白合成，对于肌肉和皮肤的健康有益。

4.维生素E：同样是一种强效抗氧化剂，维生素E有助于保护细胞免受氧化损伤。它还参与免疫功能和DNA修复过程，帮助维护身体健康。

通过饮食摄入足够的维生素是理想的选择，如富含全谷物、绿叶蔬菜、水果和坚果等。虽然补充维生素可能有所帮助，但更重要的是保持饮食的多样性和营养均衡，同时结合适当的运动和健康生活方式，以支持减肥目标的实现。