武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果含有丰富的维生素和纤维素,有助于宝宝的消化系统健康。例如,100克苹果含有大约5克纤维素和12毫克维生素C。
2.但是,水果中的糖分较高,如果过量食用,可能会影响宝宝的食欲,摄入过多的果糖也可能导致龋齿。每100克香蕉含有大约12克天然糖分。
3.宝宝的主要营养来源仍应是均衡的饮食,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。建议每天保证足够的主食、肉类、蔬菜和乳制品的摄入。
4.奶粉中含有宝宝所需的钙、铁和其他微量元素,对于尚未能从普通饮食中全面获取这些营养的宝宝来说,仍然是非常重要的。
在宝宝断奶后,可以通过适量水果补充维生素,但不能完全替代奶粉或均衡的饮食。为了确保宝宝健康成长,应注重饮食的多样化与均衡搭配。