武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.酒精代谢:人体内主要通过肝脏中的乙醇脱氢酶将酒精代谢为乙醛,再通过乙醛脱氢酶将乙醛进一步代谢为乙酸。这两个步骤需要足够的酶活性。如果某些人缺乏这些酶,酒精和乙醛积累会导致面部潮红和其他不适。
2.面部潮红:饮酒引起的面部潮红通常是由于血管扩张、体温升高,这种情况下应立即停止饮酒。可以尝试休息,保持室内通风,并饮用清水以帮助身体恢复。
3.面部发白:如果在饮酒后出现面部发白,可能是酒精中毒或低血糖的表现。这时应当尽快停止饮酒,并适量饮用淡盐水或糖水,以帮助恢复体力。同时,应尽快寻求医疗帮助,避免潜在的严重后果。
4.饮酒限度:每次饮酒应控制在安全范围内。男性建议每日摄入不超过25克纯酒精,相当于750毫升啤酒或250毫升葡萄酒;女性则建议不超过15克纯酒精,相当于500毫升啤酒或150毫升葡萄酒。
5.避免空腹饮酒:酒精在空腹状态下吸收速度较快,更容易引起不适。进餐后饮酒可以减缓酒精的吸收速度,减少对身体的冲击。
6.注意药物交互:某些药物与酒精同时使用会增加酒精的副作用。例如镇静剂、抗抑郁药、抗组胺药等,因此避免在服用这些药物期间饮酒。
合理饮酒并观察身体反应,如发现异常情况及时采取相应措施,可以有效避免不适和潜在风险。