吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.茶叶中含有鞣酸,这是一种单宁类化合物,会与铁形成不溶性复合物,从而降低铁的吸收效率。研究显示,饮用茶水可能使非血红素铁的吸收率下降30%-50%。
2.茶中的咖啡因也可能对铁的吸收产生一定影响。尽管作用相对较弱,但在服用补血药物时仍需注意避免干扰药物疗效。
3.铁剂类补血药通常建议空腹服用或与富含维生素C的食物一起摄入,因为维生素C可以提升铁的吸收率。若需要饮用液体,建议选择白开水,而不是含有干扰成分的茶水或咖啡。
4.如果确实想喝茶,建议在服药后2小时以上再饮用,以减少对铁吸收的不良影响。服药前同样需要留出时间间隔,至少1小时。
合理安排补血药物和饮品的摄入时间,有助于保证药物的疗效并减少潜在的营养吸收障碍。