刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.某些水果如香蕉和苹果泥是较为适合的选择。香蕉中所含的果胶能够帮助吸收多余的水分,有助于固化粪便。苹果泥由于纤维被打碎,也可以较好地被消化吸收。
2.相反,高纤维水果如生苹果、梨、大量的柑橘类水果则可能因其纤维含量较高而刺激肠道,加重腹泻。在症状严重时建议暂时避开这类水果。
3.水果的食用方式也很重要。例如,将水果制成泥或者煮熟,能够降低纤维对肠道的刺激。尽量选择成熟度高的水果,因为未成熟的水果往往含有较高的鞣酸,不利于消化。
4.摄入水果的同时,还需注意补充足够的水分和电解质,以防止脱水和电解质失衡。
在腹泻期间,合理选择和适量食用水果有助于缓解症状,但仍需根据个人的身体情况调整饮食策略。如果症状持续或加重,应及时就医。
