史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.光线亮度:台灯的亮度应适中,与屏幕的亮度协调。过强或过弱的光线都会导致眼睛疲劳。
2.光源位置:台灯的光线应尽量避免直接照射到眼睛,最好从侧面或上方投射,减少眩光。
3.屏幕反光:注意调整台灯的位置以避免光线反射到屏幕,造成反光影响观看。
4.使用时长:建议每工作约20分钟休息一下,看看远处,以缓解眼部疲劳。
5.屏幕设置:调节笔记本的亮度、对比度和色温,使其适应周围环境光线,减少眼睛不适。
通过正确使用光源和休息,可以有效降低电子设备对眼睛的负担。