陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.清洁：每天使用温和的洁面产品清洁面部，早晚各一次。在清洗时应避免过度摩擦，以防止刺激皮肤加剧痘痘问题。确保水温适中，以免损伤皮肤屏障。
2.保湿：选择无油、非致粉刺（不易引发痘痘）的保湿产品，保持皮肤水分平衡。足够的保湿能够帮助减少皮脂分泌，从而降低痘痘发生的可能性。
3.抗痘产品：使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的抗痘产品，这些成分能够有效杀灭痘痘细菌，促进皮肤更新。应遵循产品说明，每周使用次数控制在适合皮肤耐受的范围内。
4.饮食：增加水果和蔬菜摄入量，减少油腻食物和糖分的摄入。健康饮食有助于改善整体皮肤状态，降低痘痘出现的频率。
5.生活习惯：规律作息，确保充足睡眠，以帮助身体调节激素水平。压力会影响皮肤健康，应注意舒缓压力。
6.医疗咨询：如果痘痘特别顽固或严重，寻求皮肤科医生建议，确定是否需要治疗如口服药物或其他专业方式。
持续的良好习惯维护是去除痘痘的重要步骤，定期观察皮肤变化并调整护理方式能够帮助更好地控制痘痘的生长与消退。