牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持皮肤干燥:用干净的毛巾轻拍皮肤,去除多余的汗水,这有助于减少皮肤刺激。
2.避免继续摩擦:穿着宽松、透气的衣物,避免紧身衣物对皮肤的摩擦,从而减轻皮肤的不适感。
3.使用润肤剂:可以在皮肤清洁后涂抹保湿霜或润肤乳,以锁住水分并舒缓皮肤。
4.降低皮肤温度:用冷水或者湿毛巾轻敷皮肤,可以帮助缓解因血管扩张导致的发红。
5.保持环境凉爽:活动后及时降温,避免长时间停留在高温环境中,加重皮肤发红。
6.观察症状:如果皮肤发红伴随疼痛、瘙痒或起疹子等症状持续不消退,建议咨询医生,以排除其他皮肤问题如过敏或感染。
注意保持皮肤清洁和干爽,选择合适的运动装备,有助于预防类似情况的发生。
