杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.休息:停止使用按摩梳子,给受影响的区域一些时间休息,让疼痛减轻。
2.冰敷或热敷:
可以在最初24至48小时内应用冰敷,每次敷15至20分钟,这有助于减少炎症和肿胀。
之后可以使用热敷来促进血液循环,加速愈合。
3.轻柔按摩:用手指轻轻按摩受疼痛影响的颈部区域,以帮助舒缓紧张的肌肉。
4.药物治疗:如果疼痛较为明显,可以考虑服用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,以缓解不适。
5.观察症状变化:密切注意症状是否有所改善。如果疼痛持续超过几天或加重,应寻求医疗专业人士的建议。
应避免继续施加压力或使用按摩梳子在疼痛期间,以防止加重肌肉损伤。若疼痛长期存在或伴有其他症状,例如头痛、麻木或刺痛,需及时就医以确保没有其他潜在问题。
