杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.了解病因:生理曲度变直可能是由于肌肉紧张、姿势不良或骨骼问题引起。在进行按摩前,最好确认具体原因,以便选择合适的按摩方法。
2.放松紧张肌肉:如果曲度变直是由于肌肉紧张导致,按摩应着重于放松这些紧张的肌肉群。通常可以采用轻柔的推揉手法,从颈部到肩膀或从下背部向上推按,以缓解肌肉压力。
3.改善血液循环:正确的按摩可以促进局部血液循环,有助于减轻疼痛和僵硬感。一般来说,按摩时应顺着血流方向,即头部向下至肩背部或背部向下至臀部。
4.注意力度和方向:按摩力度不宜过重,以免造成进一步损伤。通常情况下,应顺着肌肉纤维走向,沿自然曲线进行按摩,避免逆向用力。
在考虑按摩作为调整方法之一时,也建议咨询专业人士如医生或物理治疗师,以确保安全有效。