杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.头皮按摩可促进局部血液循环,提高毛囊供氧能力,有助于改善头皮健康。老年人的头皮较薄且敏感,适当的按摩可以缓解紧张情绪,还可能间接帮助睡眠质量。但需避免过于强烈的手法,以免造成头皮损伤或刺激。
2.老年人通常存在一定程度的血管硬化,轻柔的头皮按摩有助于促进微循环,并减少因头部供血不足带来的疲劳感。时间建议以每天5-10分钟为宜,频率可根据个人耐受情况调整。
3.如果老人存在头部外伤、皮肤病或其他不适症状,应避免头皮按摩,以防加重病情。同时,对于患有严重心脑血管疾病、血压异常或者神经系统疾病者,应咨询医生是否适合开展此类护理活动。
4.按摩时建议使用指腹轻轻按压,不要用指甲刮擦头皮,以防划伤。辅助使用温水洗头或天然精油涂抹,可提高舒适度和效果,但需确认对精油无过敏反应。
头皮按摩在老年人群体中是一种安全且有效的放松方式,但具体实施需结合个人身体状况,并采取适当的手法与频率,避免造成额外风险。
