龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.香蕉:香蕉质地软、易于捣碎,富含钾和维生素C,是宝宝理想的第一种水果之一。
2.苹果:苹果富含纤维,有助于消化。可以蒸或煮熟后捣成泥状给宝宝食用。
3.梨:梨含有丰富的水分和维生素,是很好的水分来源。建议去皮煮熟、捣碎后喂给宝宝。
4.蓝莓:蓝莓中含有抗氧化剂,可以碾碎或制成果泥,但需注意量不要过多。
5.桃子:桃子的纤维含量高,且柔软多汁,可以去皮后捣碎或切成适合宝宝的小块食用。
6.鳄梨(牛油果):牛油果含有健康的不饱和脂肪和多种维生素,质地柔软,非常适合直接捣碎后给宝宝食用。
7.西瓜:西瓜含水量高,是补充水分的好选择。需去除籽并小心观察宝宝是否过敏。
在为宝宝引入新的水果时,应观察其对每一种水果的反应,特别要注意过敏症状的发生。在最初几次尝试新食物时,每次只引入一种新水果,并至少等待三天观察有无不良反应。在选择水果时,应避免柑橘类等可能导致刺激的水果。