魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养摄入不足:在减肥过程中,如果过度限制卡路里摄入,可能会导致维生素和矿物质的摄入量减少。特别是缺乏维生素B群、铁和蛋白质,会影响皮肤的健康和光泽。皮肤需要足够的营养来维持新陈代谢和修复,而这些营养缺乏会使皮肤更加容易显得苍白和暗黄。
2.快速体重下降:快速减肥通常伴随着水分、肌肉和脂肪的迅速流失。水分的减少会导致皮肤干燥,失去弹性和光泽。肌肉的流失则会使面部轮廓不再紧致,显得更憔悴。
3.生活习惯改变:减肥时常见的生活习惯变化包括减少饮食量、增加运动量以及睡眠时间的不规律。这些因素都可能对皮肤产生负面影响。例如,睡眠不足会降低皮肤细胞的修复能力,而运动过程中大量出汗如果没有及时补充水分,也可能导致皮肤干燥。
为了减缓这些负面影响,建议渐进式减肥以确保营养均衡摄入,并且注意保持良好的生活作息,以支持皮肤的健康。