牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.影响睡眠质量：茶叶含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统，导致难以入睡或降低睡眠质量。尤其是在临近睡觉时间过量摄入咖啡因，可能使人更容易出现失眠或浅睡状况。茶中还有一种叫做茶碱的物质，也具有刺激性，可能增强咖啡因的作用。
2.引发胃部不适：在深夜饮茶还可能刺激胃酸分泌，尤其是浓茶，这可能导致胃部不适或加重已有的胃病症状。对于某些敏感人群，空腹饮茶可能导致恶心、胃痛甚至呕吐。
3.增加尿频：茶具有利尿作用，晚上饮用可能导致夜间频繁起夜，影响整体睡眠质量。频繁排尿不仅影响睡眠，还可能导致体内水分流失。
为了减少上述可能出现的问题，建议避免在过晚时间饮用含咖啡因的茶类。如果需要在晚上饮茶，可以选择不含咖啡因的草本茶，并控制饮用量以降低对身体的不利影响。