能否至凌晨时段饮茶

2025-07-08
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牛崇峰主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:饮茶的时间选择对健康有诸多影响,尤其是在凌晨时段饮茶可能会引起一些不利反应。

1.茶叶中的咖啡因含量较高,可能导致兴奋和失眠。在凌晨饮茶,尤其是浓茶,容易影响睡眠质量,使人难以入睡或半夜醒来。

2.饮茶后可能增加夜间排尿频率。茶具有一定的利尿作用,在凌晨饮用可能导致频繁起床上厕所,干扰睡眠。

3.空腹时饮茶可能刺激胃黏膜。凌晨时通常处于空腹状态,饮茶特别是浓茶,可能引发胃部不适或增加胃酸分泌。

4.对心脏的影响。茶中的咖啡因和其他成分可能加快心率,对于有心血管问题的人来说,凌晨饮茶可能增加心脏负担。

考虑上述因素,选择合适的饮茶时间能有效避免这些不利影响,保持良好的生活习惯。

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