王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精的热量:每克酒精提供约7卡路里的热量,比蛋白质和碳水化合物(每克4卡路里)高。经常饮酒可能会显著增加每日总热量摄入。
2.饮酒习惯:人们在饮酒时往往伴随食用高脂肪、高糖分的食物,这些食物进一步增加了热量摄入。
3.新陈代谢影响:虽然酒精会暂时提高基础代谢率,但长期来看,如果酒精摄入超过身体处理能力,未被燃烧的热量将转化为脂肪储存。
4.肝脏负担:酒精在体内主要由肝脏代谢,大量饮酒可能导致脂肪肝,影响脂肪代谢功能,从而间接影响体重控制。
减少饮酒、选择低卡路里饮品以及注意饮食结构可以帮助控制体重增长。保持健康的生活方式和饮食习惯是避免因饮酒导致体重增加的重要措施。