刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高蛋白食物:
鱼类:富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸,有助于增强免疫力。
瘦肉:如鸡肉、牛肉,提供优质蛋白质,帮助肌肉恢复和修复组织。
豆类:如豆腐、扁豆,是植物性蛋白质的良好来源,且富含纤维素。
2.抗氧化剂:
蓝莓:富含维生素C和其他抗氧化剂,有助于抵抗自由基损伤。
西兰花:含有硫代葡萄糖苷,这是一种强效抗氧化剂,有助于排毒。
绿色茶:富含多酚类抗氧化剂,有助于减少细胞损伤。
3.多种维生素:
维生素D:通过晒太阳或摄入鱼肝油补充,有助于骨骼健康和免疫功能。
维生素E:坚果中含量丰富,可以保护细胞膜免受氧化损伤。
维生素B群:全谷物、豆类等食物中含有,帮助能量代谢和神经功能维护。
4.其他有益元素:
矿物质:如锌、硒等,存在于海鲜、肉类和坚果中,有助于增强免疫力。
Omega-3脂肪酸:如亚麻籽油、鱼油,可减少炎症反应,提高心血管健康。
在补品选择上,应根据个人患病类型和身体状况,遵循医生的建议,不滥用补品,避免对身体造成负担。