牛甘果的功效与作用是什么

病情分析：牛甘果，又名余甘子或印度醋栗，其主要功效包括抗氧化、增强免疫力和改善消化系统健康。

1.抗氧化作用：牛甘果富含维生素C，每100克牛甘果中含有高于400毫克的维生素C。这种成分有助于清除体内自由基，减缓细胞老化。

2.增强免疫力：除了维生素C，它还含有多种酚类化合物，如儿茶素和鞣花酸，有助于提高机体的抵抗力。

3.改善消化系统：牛甘果含有丰富的膳食纤维，每100克含有约5克纤维，能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。

4.其他作用：一些研究表明，它可能有助于降低胆固醇水平和血糖，不过这些效果仍需进一步验证。

定期适量食用牛甘果可以对健康产生积极影响，但对于特殊人群如孕妇及患有特定疾病者，应在专业人士指导下食用。