水果西梅的营养价值

病情分析：西梅是一种富含多种营养物质的水果，对健康有诸多益处。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，是日常饮食中重要的补充。

1.丰富的膳食纤维：每100克西梅含约7克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2.高含量的维生素C：每100克西梅提供约10毫克维生素C，支持免疫系统功能，并具有抗氧化作用。

3.钾含量：每100克西梅含约240毫克钾，这对于维持正常血压和心脏健康至关重要。

4.其他抗氧化剂：西梅中还含有多种抗氧化剂，如花青素和类黄酮，有助于保护细胞免受损伤。

5.低热量：每100克西梅的热量约为46大卡，是减肥或控制体重人士的良好选择。

适量食用西梅能够帮助消化、增强免疫力，并维护心血管健康。