西梅的营养价值如何

病情分析：西梅是一种营养丰富的水果，其具有维生素、矿物质、膳食纤维等营养，具体如下：

1.维生素：西梅含有多种维生素，其中最突出的是维生素C。每100克的西梅果肉中含有大约10毫克的维生素C，这是人体日需量的13%左右。此外，西梅还含有少量的维生素K和维生素A。

2.矿物质：西梅也富含矿物质，包括钾、钙、镁和铁等。其中钾含量较高，每100克的西梅果肉中含有约157毫克的钾，有助于维持神经和心脏健康。

3.膳食纤维：西梅含有大量膳食纤维，对促进消化和减轻便秘有益。每100克的西梅果肉中含有2.4克左右的膳食纤维。

4.抗氧化物质：西梅中含有一些抗氧化物质，例如花青素和类胡萝卜素等，具有抗衰老和预防慢性疾病的作用。

总之，西梅是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，同时还富含膳食纤维，对于人体健康非常有益。