欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2、菠萝：菠萝含有酵素和纤维，促进消化和排便，有助于缓解便秘问题。
3、梨子：梨子是一种高纤维水果，可提供水分和纤维，有助于保持肠道健康，缓解便秘。
4、香蕉：香蕉富含钾和纤维，有助于调节肠道功能，缓解便秘。
5、蓝莓：蓝莓富含纤维和天然果胶，有助于增加肠道蠕动，并改善便秘情况。
确保孩子每天摄入足够的水分，多喝水有助于保持肠道湿润，防止便秘，除了水果，均衡饮食、适量运动和建立良好的排便习惯也很重要，如果孩子的便秘问题严重或持续，咨询医生或儿科医生的建议。