沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高大约有60%到80%是由遗传基因决定的。如果父母身材高大,孩子通常也会有较高的身高潜力。
2.营养状况:充足和均衡的营养对青少年的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养元素对于骨骼的健康发育尤为重要。
3.体育运动:适当的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌,有助于促进骨骼和肌肉的健康生长。良好的睡眠与规律的运动习惯同样有助于青少年以最佳的方式发育。
4.手淫行为:手淫是一种正常的生理现象,不会直接影响身体发育或身高。但是,如果过度沉迷可能影响正常的生活节奏和心理状态,从而间接影响健康。
注意保持平衡的生活方式以及健康的心理状态,可以更好地支持青少年的身心发育。