袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:避免对受伤的脚施加压力,尽量减少活动,让扭伤部位得到充分休息。
2.冰敷:在受伤后的24至48小时内,每次15到20分钟,每隔1到2小时进行一次冰敷。这有助于减少肿胀和疼痛。
3.加压:使用弹性绷带包扎受伤区域,提供适度的压力以帮助控制肿胀。注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将脚抬高至心脏水平之上,可以促进静脉回流,减轻肿胀。
若麻木感持续或加重,建议及时就医进行评估和治疗。医生可能会通过影像学检查如X光或MRI来排除骨折或严重的韧带损伤。必要时,可能需要进一步的物理治疗以恢复正常功能。
早期处理和观察是关键,关注症状变化。如有明显不适或异常,应及时寻求专业医疗帮助。
