刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.乳酸菌属:如干酪乳杆菌和嗜酸乳杆菌,这些益生菌通过产生乳酸和短链脂肪酸,帮助刺激肠道蠕动及增加粪便含水量,从而促进排便。
2.双歧杆菌属:如长双歧杆菌和短双歧杆菌,它们在大肠中繁殖,通过改变肠道微生态平衡、抑制病原菌的生长以及提高肠道内有机酸浓度,对缓解便秘症状有显著效果。
3.酪酸梭菌:这一类益生菌能够产生丁酸盐,作为肠道细胞的主要能量来源,有助于维持肠黏膜健康,并促进结肠运动。
4.鼠李糖乳杆菌:部分研究指出,这种益生菌可以缩短粪便通过大肠的时间,使得排便更加规律。
5.表皮葡萄球菌:虽然不是传统意义上的益生菌,但其产物如胞外多糖可能对肠道的蠕动和液体分泌有辅助作用。
在选择益生菌产品时,需要关注特定菌株的临床研究支持和适合的剂量。饮食和生活方式的调整也是重要的辅助措施。