陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.饮食管理:保持低盐饮食,控制钠的摄入有助于降低血压。同时,应多摄取富含钾、镁、钙的食物,如绿色蔬菜、水果和低脂乳制品,这些营养素有助于调节血压。
2.体重监控:合理控制体重增加,通过健康饮食和适度运动来达到这一目标。过度体重增加可能会加剧高血压的风险。
3.适度运动:在医生的建议下进行安全的孕期锻炼,如散步、孕妇瑜伽或游泳,这些活动有助于改善血液循环,减轻压力和降低血压。
4.充足休息:保证每天有充足的睡眠时间,并避免过度劳累。午休或短暂的放松时间也能帮助缓解压力和疲劳。
5.定期监测:使用家庭血压计定期测量血压,以便及时发现任何显著变化,并与医生讨论结果。这有助于在问题恶化之前采取措施。
6.药物治疗:在一些情况下,医生可能会开具适合孕期服用的降压药物。遵医嘱按时服药对于控制血压至关重要。
孕晚期高血压是一种严肃的健康问题,可能发展为先兆子痫等严重并发症。通过综合管理,包括饮食、适度运动、体重控制和必要的药物治疗,可以有效控制血压,减少对母婴的风险。务必定期就诊,听从专业医疗人员的建议和指导。
